Noutati
Acasa » Casa si gradina » Uite 6 trucuri ca sa-ti incepi dimineata mai bine

Uite 6 trucuri ca sa-ti incepi dimineata mai bine

Share Button

Tuturor ne e greu sa ne dam jos din pat dimineata. Alarma suna prea devreme, cateodata suntem istoviti si simtim ca nu am dormit indeajuns. Sunt dimineti in care abia ne mobilizam sa oprim alarma si ne incepem ziua cu reticenta si conformare.

Uitati de reclamele acelea la cafea in care ni se infatiseaza un el sau o ea extrem de fericiti ca isi incep diminetile cu o cafea care ii energizeaza pentru toata ziua. Realitatea nu este deloc asa. In realitate, toata lumea uraste diminetile.

Nimeni nu se trezeste fresh si cu zambetul pe buze. Din contra, oamenii sunt mohorati, tafnosi si nesociabili, cel putin pana ajung la birou si incep treaba. Unii nu-ti adreseaza nici macar o vorba pana nu isi beau cafeaua si isi citesc e-mailul.

chicco.ro

Cu putina vointa insa, situatia se poate schimba. Exista cateva lucruri pe care le putem face dis-de-dimineata care sa ne ajute sa trecem cu usurinta peste primele ore din zi. Iata cateva trucuri pe care le putem pune in aplicare, astfel incat sa ne incepem ziua mai senini:

  • Bea un pahar de apa rece imediat ce te trezesti. In timpul somnului, corpul se deshidrateaza si de multe ori ne trezim obositi si lipsiti de energie. Unul dintre motivele pentru care ne simtim asa poate fi lipsa de hidtratare. De aceea, este recomandat sa bei un pahar de apa rece imediat ce te ridici din pat. Acest lucru iti va da un boost de energie si iti va pune organismul in miscare rapid. Atentie insa si la calitatea apei potabile pe care o consumi! Apa imbuteliata in sticle de plastic este nociva si cancerigena. Alternativa buna este consumul de apa filtrata de la robinet. Pentru a transforma apa de la robinet in apa potabila, poti folosi un purificator de apa pentru a o filtra si pentru a scapa de impuritati. Varianta aceasta este mult mai buna decat sa consumi apa din comert. Afla mai multe informatii, intrand pe site-ul de prezentare Clack.ro.

purificatoare-apa

  • Pune-ti ceasul sa sune cu 10 minute mai devreme decat trebuie. Este destul de greu sa te ridici brusc din pat si sa-ti incepi ziua in fuga. De aceea, cel mai bine iti pui alarma sa sune cu 10 minute mai devreme decat te-ai trezi in mod normal, timp in care te poti dezmetici, fara sa mai fie nevoie sa alergi prin casa pentru ca esti presat de timp.
  • Exercitiile fizice efectuate dimineata sunt chiar recomandate de catre medici si nutritionisti, deoarece pun corpul in miscare. Efortul fizic stimuleaza creierul, care elibereaza endorfine, supranumite si hormoni ai fericirii. Acest lucru inseamna ca sportul de dimineata te energizeaza si te pregateste pentru o noua zi plina de provocari. Daca nu ai timp sa iesi la alergat, alege optiunea exercitiilor facute in casa. Cateva flotari, abdomente si extensii vor fi de-ajuns pentru a te pune in miscare. Totodata, incearca pe cat posibil sa parcurgi pe jos drumul catre birou.

exercitii-fizice

  • Un mic-dejun sanatos. Sfatul nostru este sa nu sari niciodata peste micul dejun, oricare ar fi situatia! Cele mai multe persoane prefera sa consume o gustare frugala atunci cand ajung la birou, insa nu este recomandat. Micul dejun trebuie servit acasa, in liniste si confort si trebuie sa fie bogat in proteine si vitamine. Un ou fiert, un iaurt si o banana sunt perfecte pentru a-ti incepe ziua! Completeaza cu un fresh de portocale si poti iesi pe usa imediat!
  • Alege un outfit care sa-ti creasca stima de sine. Mentinerea unui nivel optim de incredere in sine este vital pentru a trece peste obstacolele vietii cu usurinta. Alegerea unei tinute vestimentare care sa-ti dea un plus de incredere in sine iti va face ziua mai buna!

vestimentatie-femei

  • Contactul cu realitatea este important inca din primele ore ale zilei. Pe drumul inspre munca, sau imediat ce ajungi la birou si servesti cafeaua, nu uita sa te pui la curent cu principalele stiri ale zilei. Daca te vei informa privitor la ce lucruri se mai intampla prin lume, iti vei intra mai usor in mana, deoarece vei restabili un contact cu realitatea. Deja cand iti vei incepe treaba, vei fi intrat in ritmul de munca, iar ziua ta va decurge mai usor si placut!

Inceputurile sunt mereu dificile si probabil ca iti va fi greu sa pui toate aceste lucruri in aplicare simultan. Asadar, te sfatuim sa incerci sa iti impui aceasta rutina progresiv, pentru a te obisnui incetul cu incetul cu noile tabieturi. Odata ce vei avea aceste deprinderi, iti garantam ca vei observa imbunatatiri si ca iti vei incepe ziua in forta!

Lasa un comentariu

Adresa de email nu va fi facuta publica.

*

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.